清晨最不该吃的3类食物_养生误区_保健

  一年之计在于春,一天之计在于晨,一日三餐中早餐也是相当重要了。但是,现实的情况却多数不尽如人意,快节奏的生活,让人们早餐吃得最马虎,只能满足于填饱肚子,更不要说讲究营养了。但你可知道有哪些最不适合清晨吃吗?

  下面我们就一起来看看,早餐应避开的那些食物。

  清晨不该吃的食物陕西哪个医院看癫痫病看得好trong>

  1、忌喝大量冰凉的饮料

  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性胃部痉挛收缩。

  2、忌空腹吃香蕉

  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

邻居患有癫痫病好多年,如何治疗癫痫病呢?ong>  3、忌空腹吃菠萝

  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  清晨最营养

  1、红糖麻酱花卷,豆奶,五香鹌鹑蛋,清拌莴笋叶,八宝酱咸菜。

  2、金银卷,牛奶,凤尾鱼(或豆豉鱼,或五香熏贵阳哪家医院专治癫痫病呢鱼,酥鲫鱼),油盐拌两样(胡萝卜、绿豆芽),腐乳。

  3、馒头,蛋糕,牛奶,煮,香菜鲜葱拌豆干,。

  4、红枣黄玉米粉发糕抹麻酱,大米粥,咸鸭蛋,拌香干柿子椒,辣咸菜丝。

  5、豆沙包,牛奶,西式煎蛋(鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末),炒虾皮(虾皮、香菜、葱丁),拍黄瓜。

  6、两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50武汉治癫痫专科医院有哪些克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。

  7、全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。

  8、两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

(责任编辑:彭志兴)