秋季润肺可以吃哪些食物_秋季保健_保健

   初秋。气温高,雨量减少,空气干燥。干燥高温给人们的带来隐患,所以,此时重在护肺。秋冬时节,天气干燥旱冷,是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱,给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。

  秋季护肺:

  1.

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  具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。

  2.石榴

  有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

  3.柑桔

  有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后黄山哪家医院治疗癫痫病最好津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,肺热尤佳。

  4.梨

  有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  5.甘蔗

  蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和郴州什么医院看癫痫中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

  秋季按摩穴位养肺:

  每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部膻中穴数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。可以畅快胸中之气,有健肺养肺之效。

平顶山市治疗癫痫哪家医院好trong>  秋季运动养肺:

  “正气内存,外邪不干”,适当的运动可提高人体自身免疫力,抵御侵袭,尤其是有氧运动,能加强人体呼吸和血液轮回功能,使人的肺活量及心脏膨胀力增大。秋季运动不要剧烈,在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动锻炼,宜选择运动量较小或适中的运动方式,如散步、慢跑、太极拳、游泳等。

(责任编辑:庄小玩)