每天只要做5件小事就能有好心情_心理测试

    想要保持心理健康?英国科学家说,只要每天做5件简单的小事,就能帮助我们拥有一个积极的心态。小事提升心情 英国《泰晤士报》22日报道,英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样,保持心孩子患上癫痫病会不会受到很多的伤害?理健康同样有章可循。 报告建议,人们每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。 这5件事分别是:

    1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

 癫痫病如何治疗好得快;   2、保持活跃。做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

    3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,儿童癫痫病的早期特征这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

    4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

    5、奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从治疗癫痫病的医院有哪些中受益良多。 积累“精神资本” “展望”负责人、英政府首席科学顾问约翰·贝丁顿说,起草这个报告的初衷旨在积累国家的“精神资本”。