导致运动性损伤的原因_有氧运动_健身

 

  爱运动的人经常运动,俗话说长时间在河边行走,不管怎么样鞋子都会有湿掉的。经常运动,难免会受伤,这也是我们所说的运动损伤,运动损伤具有突发性,但是要选择正确的方式去,这个是很有必要知道的。今天,我就带领大家了解运动损伤的概念,以及造成运动损伤的原因。当然,更重要的是教大家在以后的运动中,如何进行运动损伤的与处理。

  接下来为大家介绍几种常见的运动损伤以及导致损伤的原因

  肌肉韧带拉伤

癫痫病要怎么治疗  内因

  平时在练习时玩忽职守,身体条件差。

  外因

  准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够

  关节扭伤

  内因

  技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

  外因

  准备活动不充分,地又滑,没有按照正确的器材使用方法去使用。潍坊癫痫病医院治癫痫p>

  心力憔悴

  表现

  人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

  运动疲劳

  表现

  心悸、心动过速,运动后血压、脉搏恢复慢,内脏不适、血尿等。:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

  原因

  训练方法不对、不循序渐进、系统训练,运动量大、训练时间多长、北京癫痫病哪里可以治疗休息不充分等。

  重力休克

  表现

  头晕、眼发黑、心难受、脸苍白,手发凉,严重时晕倒。

  原因

  动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够,脑缺血缺氧,产生脑。

  心绞痛

  表现

  心绞常表现在腿和腹部的疼痛和抽筋现象。

  原因<昆明市女性癫痫病医院/strong>

  寒冷的情况下进行,然后长期喝冷饮料,或者长时间的不伸展或按摩自己(其实伸懒腰就是很好的伸展运动),长时间摄取盐不足,这种情况更严重。

  运动

  原因肝脾淤血。慢性腹部

  呼吸肌痉挛(准备活动不够,肺透气低,运动与呼吸不协调)

  胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动,空腹或太多)

  口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。

(责任编辑:张小凤)