篮球假动作 教你怎样做篮球的假动作

导读: 篮球运动是目前最受欢迎的一项运动之一,特别在男青年中较为流行,打篮球的好处有很多,大家坚持锻炼就可以体会到了。我们时常发现一些篮球架动作可以有效的迷惑对手。那么怎样进行假动作呢?打篮球的技巧都哪些呢?今天就讲解关于篮球的运动常识。篮球比赛的

  篮球运动是目前最受欢迎的一项运动之一,特别在男青年中较为流行,打篮球的好处有很多,大家坚持锻炼就可以体会到了。我们时常发现一些篮球假动作可以有效的迷惑对手。那么怎样进行假动作呢?打篮球的技巧都哪些呢?今天就讲解关于篮球的运动常识。

  篮球比赛的时候由于参赛人员较多,场地较大,所以很容易做出一些篮球假动作来混淆对方的注意力,下面就教大家如何做篮球的假动作。

  1、套路练习有哪些方法可以治癫痫rong>

  有计划的按照练习的战术来进行的一次实战假动作来直接骗对方,在平日的训练里面练习过很多次,已经练成了一个套路,在进攻的时候可以做到一定能成功,也就会让这次进攻更加流畅,在离对方还有几米的时候,脑子里面就已经制定好了这个假动作的进攻线路。

  2、经验积累

  被动意识下的篮球假动作,是需要长年练习的和比赛经验的积累,以及对自己篮球动作的拿捏都很有把握的时期,也就是说打球初期几年是很难做到的,即使你以为自己能做到也不是真做到,因为这需要太多的经验,经验是必须要靠时间来换取的,这种假动作,是临时决定的。

  举例子来说,比如你出现了空挡,准备出手跳投,突然一个防守队员很快速的扑过来,有限超出想象,并且弹跳很好,于是,如果按云南公立医院治疗癫痫照原计划出手投篮有可能被封盖,这时候你已经开始举球了,于是,你立刻停下投篮动作,没有起跳,转而突破一下再投篮,于是,做出一个逼真的假动作。

  这种假动作就是收放自如的假动作了,也是临场发挥的,就是你篮球经验的体现。后期乔丹很多假动作都是这种。

  3、动作技巧

  1.做假动作时,动作幅度要大,否则骗不过对方的,应该充分做好动作,比如转身时,假装右转身,转到一半时突然停止变成左转身,这样对方就会措手不及的。

  2.做假动作时,身体有时候会失去平衡,碰到对方就是带球撞人,所以一定要减少犯规次数,尽量不要去和对方有身体接触。

  3.做假动作的前提,是有比较扎实的控球能力,能让你比较快的完成假动作。而且不会丢球或昆明癫痫病医院者失误,平常应该多练习球感。

  4.在做假动作时,经常会用到变相运球晃人,这时要注意不要翻手腕,即手托球,这样是违规的,尽量养成掌心向下运球的习惯。

  5.做假动作不要过头了,只要是能甩开对方的防守,就算成功了,不要再继续耍假动作,搞不好会把自己弄晕了。

  6.做假动作时,变向运球、胯下等假动作有些老土了,应该有比较新的假动作才好,比如左右手倒球,让对方不知道你从哪个方向突破。

  4、常用动作

  ①投篮动作

  投篮是防守队员最敏感的动作,进攻队员,作出投篮姿势,等防守队员作出反应,人失去重心时,进攻队员马上运球或传球过人。

牡丹江市专业治疗癫痫病的医院trong>  ②运球方向

  这主要针对在行进中的队员,在快速运球推进时,防守队员在自己同一路线上,进攻队员手腕转动,把运球方向向左、右进行前进,过掉防守队员。目前,在训练中主要进行这两种方法训练,两人一组进行分组练习,起到较好效果。

  5、完成程度

  假动作,可以根据幅度分为很多种类,比如10%完成度的,20%完成度的,一直到90%完成度。

  所谓的10%完成度,举投篮的例子来说,你在投篮的时候,双手持球在腰间,准备举球,你整个举过肩膀然后出手就是一个投篮,这个时候,你把球快速上举一点刚到胸口就停住,是个举球的假动作,这就是10%完成度的假动作,只是做出来10%的投篮动作,就停住。