五方法快速缓解胃痛 放松腹部点按足三里

导读如何缓解胃痛?养胃的方法有哪些》现在大部分的人的肠胃都不好,尤其是胃,会常常的疼痛,消化不良等。这是因为饮食作息不规律,导致被胃病缠身,那么胃疼怎么办,吃什么养胃呢,今天...

  如何缓解胃痛?养胃的方法有哪些》现在大部分的人的肠胃都不好,尤其是胃,会常常的疼痛,消化不良等。这是因为饮食作息不规律,导致被胃病缠身,那么胃疼怎么办,吃什么养胃呢,今天小编给大家介绍一些能够缓解胃疼的方法吧,希望对大家能够有帮助。

  1、给点温暖

  胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用癲痫吃什么药热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

  2、吃点东西

  胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

  3、放松腹部

  我们在胃痛的时候,需要把腰带给它松开来,这就能够让胃气流畅通顺,让自己的腹部得到舒服。那些经常会胃疼的人,平时多穿一些让自己觉得舒适宽松的衣服,这样是为了避免腹部受到引起癫痫的原因挤压。

  4、运动疗法

  跪姿前倾:我们将双膝一起跪地,让膝盖到脚趾都能够和地面接触,将我们自己的上身保持直立状态,两手下垂。再慢慢的坐下来,是自己的体重压在脚踝上面,并且把自然放在膝上,同时保持正常呼吸。

  保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

  伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌哈尔滨专科癫痫医院心向下。双手支撑,抬起头、胸部, 双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

  站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

  5、穴位疗法

 黑龙江医院癫痫排名 揉按腹部:我们把两个手进行交叉,通常女左手在上面,右手在下面,男的就是右手在上面,左手在下面。以我们自己的肚脐作为中心,缓缓的揉按腹部同时再画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。

  揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

  点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。