秋季干燥便秘该怎么办呢

每年一到秋季,由于季节变化气候干燥,不少朋友都会出现大便干燥、口腔溃疡等等上火的现象。尤其是在办公室上班的朋友们,因为久坐不动,再加上气候的原因,很容易就会产生便秘。不能正常排泄,经常便秘对我们身体的危害是很严重的。那么秋季干燥便秘该怎么办呢?

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一、大便干燥多喝水:解决大便干燥这一尴尬问题,最好的办法当然是喝水咯!早晨起来,喝杯淡盐水,能清除体内的热气,还能调和五脏六腑,排出体内的杂物,改善肠胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水,能润燥、解毒,帮助消化和睡眠,一举两得。

二、深呼吸调节全国治癫痫病最好的是那家医院暴躁情绪:站着,坐着或者躺着都行,做三个深呼吸:先吸气,后呼气。吸气时要聚精会神,将自己的注意力转移到肩膀上;呼气时,放松肩膀,闭上眼睛,尽量放慢一点,越长越慢越好。再吸气、放松。重复多次,直到感觉良好、身心都放松了即可。

三、银耳莲子羹

河南哪专治癫痫病> 清热又美容:银耳有补脾、开胃、益气、清肠的功效,还可增强人体免疫力;莲子味道甜中带涩,有益心、固精、安神的功效。银耳莲子羹不但能去火,还有美容养颜的功效。

四、养阴清热,宜是盐茶:茶叶苦寒,可以降火清热、通便解毒,配食盐能加强茶叶的清热解毒作用,可以明目消陕西的癫痫病医院炎,化痰降火,利咽润喉。

大家都知道便秘对身体的影响是很大的。体内的废物不能及时排除,时间久了就会产生一定的毒素,这些毒素附着会在肠道上,通过身体表现出来以后就会长痘痘、易生溃疡。如果您也便秘,不妨及时按照上面介绍的方法改善这种情况。

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