找对方法,一定能戒烟成功! - __ -

 

戒烟是个长时期的抗争过程,不是一蹴而就的,只要烟民们能靠毅力和正确的,或者再加上戒烟产品、戒烟药物等的辅助,相信戒烟一定能成功!

 

9岁儿童患癫痫病怎么医治"text-indent:2em">已对尼古丁成瘾的人是烟草流行的受害者。在那些对烟草危害有一定了解的吸烟者中,有四分之三的人都希望戒烟。戒烟有很多好处:可以省很多钱,可以除去身上的烟味,使手术后的伤口容易愈合,可以减少咳嗽、感冒的发生,减少皱纹的出现……戒烟最重要的益处在于找回健康。

 

最好的癫痫治疗医院indent:2em">烟民呢?

 

1.完全戒烟或逐渐减少吸烟次数;2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸;3.告诉自己身边的人,我已戒烟了,希望他们配合,在医生那里寻求戒烟方法、戒烟药物方面的帮助;4、避免到吸烟的场所活动;5.长沙癫痫频繁发作如何治疗餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法;6.烟瘾来时要立即做深呼吸运动,或咀嚼无糖分的口香糖,尽量避免吃过多的零食,否则可能会引起血糖升高,身体过胖;7.提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

 

如何度过最难熬的前5天?

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1.两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外;2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋浴;3.在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律;4.饭后到户外散步,做深呼吸15-30分钟;5.不可喝刺激性饮料,应喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料;6.可吃多种维生素B族,能安定神经除掉尼古丁。