怎么治疗脚抽筋 试试这4个方法

  在生活中经常会发生脚抽筋的现象,特别是老年人动不动就会脚抽筋,有人说脚抽筋是因为缺钙导致的,这种说法有根据吗?怎么治疗脚抽筋呢?脚抽筋的原因有哪些?老年人腿抽筋的鉴别诊断怎么做?下面小编就具体的讲解一下,希望对你有所帮助。

  怎么治疗脚抽筋

  1、抓脚趾、肌肉伸展法

  在出现脚抽筋现象的时候要在第一时间抓住自己的脚趾,然后把脚趾往上扳,脚后跟最好下蹬,在用力扳直自己的治癫痫病的比较好医院膝关节,这样几分钟后就能缓解抽筋的现象。

  2、交叉举手臂法

  右小腿抽筋,则高举左手臂;左小腿抽筋,则高举右手臂。将手臂举高之后,感觉手臂被拉伸,牵动到整个身体被拉伸;或是顺着手臂举高的动作,拉伸到整个身体的感觉。

  3、人中按压法

  小腿抽筋时,可以立即按压上嘴唇的人中穴,按压之后,腓肠肌的痉挛会逐渐松弛,疼痛会缓解。

  4、腓肠肌神经大连哪家医院治疗颠痫病好根按压法

  在膝关节内侧,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根就在这里面。所以当小腿抽筋时,用手指摸索膝关节内侧面,有一条硬而突起的肌肉,用力对此处按压,主导痉挛收缩的神经就会镇静下来,小腿痉挛的情形就会停止。

  脚抽筋的原因

  1、体弱疲劳

  运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩,体内产生大量的代谢废物,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过盐城什么医院治癫痫多的酸性代谢产物堆积未能及时清理,可刺激小腿抽筋,老年体弱肌肉力量差、机体代谢功能减退也是原因之一。

  2、寒冷刺激

  有些脚抽筋可能是因为天气太过寒冷导致的,寒冷的空气刺激腿部肌肉,让肌肉快速收缩血管也同时出现痉挛的现象,所以要注意脚部保暖。

  3、低钙血症

  在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童及孕妇体内钙兰州哪个医院专治癫痫因机体消耗过多钙,导致血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。

  4、血管因素

  往往是抽筋的内在原因,当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时,血液循环受阻不畅,局部组织出现缺血缺氧,生理机能发生紊乱,会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行,即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛,休息后消失,再走时又出现;严重者可有持续性疼痛,下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。而代谢产物不能被及时带走,达到一定浓度时,也会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋。