如何在办公室减肥 白领们的福利来了

总是抱怨自己没时间减肥?其实,运动减肥根本就不用单独抽出时间,不需要专门的运动服,需要的只是付诸行动的决心!

一、2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.治疗癫痫病的最好方法6kcal

时间:打电话时地点:办公室桌子前动作:抬腿效果:抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。坐在椅子上,抬起一条腿,伸直。立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿,慢慢放到地面术后持续性癫痫的治疗上,用力拉脚尖。

二、2分钟×每分钟消耗3.5kcal=7kcal

时间:复印或扫描时地点:复印机前动作:脚尖上下活动效果请问癫痫好治疗吗能治好吗:此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉,防止腿部浮肿。复印东西或站着工作时,一只脚的脚尖上下活动,保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。

儿童患羊癫疯时要注意什么三、1次2分钟×6套×每分钟消耗2.2kcal =26.4kcal

时间:在电脑前工作时地点:办公桌前动作:扭动腰部效果:此动作可以缓解长时间在电脑前工作所造成的肌肉僵硬,使腰部更加的纤细。