这七个时刻居然这么重要 养胃者必看

07:00喝杯温开水

可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好湖南看癫痫病专科医院哪家好准备。可以补充身体流失的水分,但不能过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。

不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。

鄂州哪家医院治癫痫好strong>

07:30早餐必须吃

经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%,还容易导致低血糖和记忆力的下降。

<女性癫痫病有什么治疗方法p>一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。而且吃的速度不宜过快,如果时间允许,建议持续20~30分钟。

1癜痫小发作能治好吗0:00起身走一走

小歇片刻,做一些简单的肢体放松运动,有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果,补充水分和维生素,稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

上一篇: 没有了

下一篇: 如何保养乳腺健康?补充维生素D是关键