生活保健教你快速抗疲劳

1、两人互背

做法:二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按此法背起前者,反多次,使周身血液循环加快,消除久庆阳重点的癫痫医院坐造成的腰部疾劳或感。

2、挺胸弯腰

做法:站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。

哈尔滨治癫痫病医院哪家强e="text-indent:2em;text-align:left;">3、全身摇摆

做法:身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张。

北京癫痫病医院排名2em;text-align:left;">4、眼指压法

做法:双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。

儿童睡眠癫痫严重吗-indent:2em;text-align:left;">5、穴位按揉抗瞌睡

做法:反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2-3分钟,也有上述效果,还可消除。