职场女性提神的八种方法(3)

6.择时睡

按人体生物钟的规律,入睡的最佳时间是22-23点,起床时间为早晨5-6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。

西藏专业癫痫医院> 7.补足水

人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高,故起床前是脑梗死发生的高危时间,因此,床前应备有水,在夜间醒来和早晨起手术治疗癫痫病床时及时补充水分,这样能起到保健和防病的作用。

8.用好枕

人的颈部是人体最柔弱的地方,枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放吉林癫痫病医院哪家好松,因此,枕头只能使头部比身体稍高一点即可,高度控制在9-15厘米为宜。

以上是民生网小编向大家介绍的职场女提神的方法,这几种方法是非常有效的,经常治疗癫痫都有什么好医院-家庭医生在线解答出现失眠的女性们,不妨来试试这些方法。

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