爆红网络MM 原来是这样瘦身的!

看到网络上一个个MM都长的像天仙一样吧!是不是感觉很羡慕呢?其实,每个成功的背后都是有不懈努力而达到的哦!如果你也有瘦腰、塑腰的念头,怎么能不行动呢?给你一套方法,让你半月就瘦出小蛮腰要不要?

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【塑腰】

塑腰型,收紧腰两侧赘肉。不爱的MM每天2分钟,活泼的MM只要有时间在家就练练吧。

1.双脚分开站好,两脚距离视个人舒适度而定。呼和浩特最好癫痫医院(最好大于肩宽)

2.上身向一旁拉伸,用腰的力量,下身不要动,手臂为辅助动作,加大运动幅度,侧摆幅度可以慢慢加大。

3.转向另一面,上身从身前划过,手臂辅助,这一步幅度加大,尽量压伸你的腰。

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提醒:运动幅度适量,不要一开始就很大(尤其是中年人),整个运动都是由腰发力,下身不动,动作正确后,会感觉腰两侧的肉,有很紧的感觉,做3个来回就有两侧赘肉结实的感觉。 银川小儿癫痫病医院,这里治疗靠谱"disabled">上一页1

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