老年人补钙更要有分寸(4)

(3)补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了钙营养,就大功告成了,那可就错了。

钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位,适当活动身体能促进钙尽量发挥作用,尤其武汉看癫痫疾病哪家医院好是户外活动晒晒太阳还能增加维生素D的合成量,促进钙质的吸收。

(4)补钙的同时应适量地补充一些维生素,临床研究发现,有多种维生素在人体吸收铁的过程中都起着关键的作用。温州治疗癫痫的专业医院哪里好>

维生素C可提高人体对铁的吸收率:维生素A可以改善铁在人体内的转运情况。维生素B6可以提高人体骨髓对铁的利用率,维生素B2可以促进人体肠道对铁的吸收。

因此,癫痫要怎么治疗?老年人在的同时应适量地补充一些维生素,以促进身体对铁的吸收和利用。

(5)夜间骨钙的丢失量是最大的。现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克,如果每天再喝1杯,人均日钙摄入量郑州看癫痫病的医院也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。

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