简单测试你是否亚健康

有资料统计,全世界人口中70%的人处于状态。

爬楼梯——体力

单脚立——人体老化

屏气——肺

虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸,但没有什么能比S深圳市光明新区中心医院癫痫科预约电话ARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候,先深吸一口气,然后将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能维持多长时间,当然是越长越好。如果在30秒以上,就说明你的肺很健康;能达到1分钟,你的肺就十分强壮了。

腰臀比——肥胖

最怕癫痫病患者需要定期复诊吗随着年龄的增长体重也增长起来,于是天天叫嚣着“”,殊不知最要命的不是肥胖,而是由此带来的心血管疾病。世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖,测量时放松站立,男性腰围和臀围的比例应小于0.8,女性则应小于0.7。根据美国医学学会推荐的标准,女性腰臀比在大于0.85时,就有发生心血管病的危险,应注意从和运动上调理。

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鞠躬——心脏

测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),继续测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。将三次脉搏数相加,减200,再除以10。

得出的结果在0~3之间,说明心脏强壮癫痫病多长时间能治愈;在3~6之间,说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了;若是在12以上,还是尽快去看医生吧。

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