饮食禁忌 13种易滋生病菌的食品(6)

水果是我们日常生活当中经常食用的,大部分人都认为水果可以减肥,其实这种认识是错误的。有的水果不但不能减肥,还会使你的小肚子变大肚腩。那么你知道吃水果有哪些吗?今天小编告诉大家小肚子变大肚腩的一些水果,一起来了解一下吧!

、、、椰枣和,这些水果糖分高,且其所含的山梨糖醇会使肠胃中气体堆积,发生肚子胀气。

这也就是过食这些水果体重增加、小治疗癫痫病有哪几点方法腹发胖的原因所在了。值得注意的是五种水果中香蕉和芒果富含淀粉糖类,切忌过量饮食哦。

此外,水果因不同的吃法,也会收获不同的效果。虽说水果含糖高,但只要掌握正确的吃法,也会成为助你减肥的利器。

水果果皮中富含膳食纤维,而膳食纤维有助于降低胰岛素浓度,所以水果连皮吃是一种利于。但以上介绍的5种水果因都不能连皮吃而只吸收了水果的糖分,不利于减肥。绵阳治癫痫病医院哪个好

所以,想要减肥,首先要选择新鲜水果,再者要避免像水果罐头这样糖分高的食物,尽量多食柑橘类和浆果类等甜度不高的水果。要是实在想念甘甜的水果,就尽量连着皮一块儿吃吧。

1、

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路安徽癫痫病治疗医院里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养。

以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又昆明治癫痫专科医院少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。

注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

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