防暑妙招——居家篇 –

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防暑妙招 居家篇
发布时间:2010-07-07 13:53:23 浏览:1466 来源:老中医养生网
温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量,以弥补冲澡时失去的热量。广东哪里治癫痫#!好
室内要拉帘
不在家时,把窗帘拉上,这样就能阻止热量进入,以防形成温室。
多喝水
在炎热的天气里,你最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。
放慢动作
避免剧烈活常见的诱发癫痫的原因有什么动,剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好在每天早上7点前,气温相对较低时跑。
自制降温用品
如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌,最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里,第二天找个塑料袋装上,开始感觉热的时候用它们擦擦脸,你会备感凉快。另外,可使用冰袋,重复使用的冰袋是很好的郑州有专业治疗癫痫病医院吗降温工具。
可以睡前冰床单,盖床单还觉得热的话,给床单套个塑料袋,睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降,这就是为什么在热天里很难入睡的原因,从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
做白日梦
坐着休息一下,闭上眼睛,小睡一会儿。研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是为什么会得癫娴病降低身体温度。
穿棉质服装
轻薄的浅色棉质衣服,合成纤维衣料容易锁住热量,而棉质衣服利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。
凉水冲手腕
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒,因为那里是动脉流过的地方,这样做可以降低血液温度。

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