夏日凉面新吃法,清淡美味,好吃不怕胖!菜谱频道


  进入夏季,对于一个面食爱好者来说,凉面是必不可少的。各地都有各自独特的凉面吃法,川味红油凉面,老北京的麻酱凉面、东北的冷面等等,这些都是听名儿就会流口水美食,道道都能撩人食欲。只不过传统的凉面在调味上口味有些偏重,对于清淡饮食的减重者来说,吃这些有些不适合。不如让我们换种思路,来一份美味又清爽的西式凉面。

 今天推荐的这道凉面的主角是意大利面。意大利面的做法多种多样,夏天更专治羊羔疯的专家喜欢味道清爽的意大利面。这道鲜虾梨意面沙拉,口感清淡鲜美,Q弹的虾仁、脆甜的香梨、鲜嫩的蔬菜、清新的沙拉汁,凉爽的夏日微风仿佛扑面而来。这样搭配的意面热量肯定很低,减肥的小伙伴们可以拿来当主食,营养丰富,美味又不怕胖。详细做法一起来看看吧!

鲜虾梨意面沙拉

【食材清单】

番茄 150克 小叶芝麻菜 50克 新鲜罗勒 6片 梨 半个 大虾 200克 意大利面 100克 白葡萄酒醋 1婴儿癫痫病的早期症状5毫升 橄榄油 45毫升 胡椒粉 2克 盐 2克

【烹饪方法】

1、虾洗净,去头去壳,去掉虾线,加少许盐,轻轻揉搓,冲去虾仁表面的黏液。

2、将虾仁放入沸水中煮一分钟至熟。

3、虾仁捞出沥去水分,对半剖开待用。这一步随意,只不过这样吃起来,似乎虾可以吃多几块。

4、番茄洗净,切成小丁;罗勒和芝麻菜洗净,沥去水分癫痫为什么会发作?;梨去皮去核,切成边长1厘米的块待用。

5、准备一锅清水,加1升左右的水,加10克盐,少许橄榄油,水沸放入意大利面煮10分钟,时间比包装上标注的时间多1分钟,口感更佳。

6、煮好的意面控水后加入少许橄榄油拌匀,以免相互粘连。

7、45毫升橄榄油、15毫升白葡萄酒醋、2克盐、2克胡椒粉混 合,调成沙拉汁。

8、张家口市癫痫病专科医院哪家好把意大利面、水煮虾、梨、番茄都放入碗中,加入芝麻菜、罗勒叶、再把调好的沙拉汁淋入其中,混合均匀即可。美味清爽的鲜虾梨意面就做好了!

【啰嗦几句】

1、煮意面时加盐是为了使面不会断掉,面的口感更Q弹。面中拌入橄榄油是为了让面条颜色更透亮,而且不易粘连。

2、蔬菜可以搭配其它蔬菜嫩叶,不用拘泥于文中的蔬菜。蔬菜嫩叶是指发芽1个月以内的叶菜的嫩叶。