揭秘外国老人奇特养生大法 -

2013年10月02日13:20 编辑:传奇养生网

  编者按:世界之大,我们中国人有中国人的养生方法,那么你知道外国的养生之道吗?

  揭秘外国老人奇趣养生法

  世界之大,无奇不有。下面看一看,外国其他国家那些老人奇妙的有趣养生法吧!包你大开眼界。

  法国老人骑驴子。法国马赛等城市的宠物商店出售或出租驴子,而骑驴者大多是下乡郊游的老人。他们说:“驴子生性老实,脾气温和,步速慢,对老年人很合适!”

  美国老人泡“浮箱”。“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的,内注入一定浓度的盐水和天然芬芳剂。当老年人裸身浸入“浮箱”后,即处于半浮半沉的状态。箱内关闭后,水温逐渐升高,香味愈来愈浓,健身者随即进入高质量的深度睡眠……“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效,同时还能防治多种皮肤病。

  巴西老人学爬行。自从巴西老年病治疗专家创办了“爬行俱乐部”以后,在老人中掀起了一股“爬行热”。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的老人纷纷在家中地板上学起了爬行,爬行运动不仅可以预防缓解20余种老年病,而且不易受伤。

  英国老人赤足跑。在英国,老人们最时兴的新潮健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行,场地为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小路。

#P# 外国明星也爱中医养生#e#

  外国明星也爱中医养生冶羊角风哪家医院好

  拔罐可以通过皮肤刺激,锻炼肌肉,历经经脉,再深到骨骼的顺序,去除体内的致病因素;针灸可以通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系;每天花半个小时静坐,让自己完全放松,通过调节呼吸可以使人完全忘记酸痛……中医养生有如此多功效,怪不得连外国明星也喜欢。

  养生经:格温妮丝·帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时,她露背示人,毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说:“拔罐对我的产后身材恢复极有帮助,还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”

  点评:祛邪养生法

  中医认为,拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序,去除体内的致病因素,例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”,然后身体就会变得很健康。 养生经:奥斯卡新晋影后桑德拉·布洛克很爱针灸,她去年拍摄《贴身情人》期间,曾专门聘请一名针灸师随侍在侧,不仅为她服务,顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休格兰特推荐针灸的好处,说:“人体经络很神奇,针灸确实能让人更健康快乐。”

#P#

  点评:经络养生法

  如果说人体是土地,经络就像滔滔的江河,穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢?很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系,从而达到健康的目的。

  你也能COPY癫痫病治疗方法有些呢

  1.适宜针灸的人:肝肾功能不佳或对药物过敏的人,在养生保健时可以首选针灸。不过,最好请专业的针灸师来做。

#P#

  2.禁忌针灸的人:有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人,以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。 养生经:“我每天花半个小时静坐,让自己完全放松,然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病,但一定要注意呼吸,并且心无杂念,才会达到效果。”

  点评:呼吸养生法

  也就是中医常说的“气功”,很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等,都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉·贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功,打坐可以长期使人处于基础代谢状态,延缓衰老,并且在这种状态下,可以缓解压力。

  1.每天上午11点前,为适宜练习打坐冥想的最佳时间。

  2.打坐时的呼吸:用属于清窍的鼻孔来吸气,用属于浊窍的口腔来呼气,呼吸一定要轻,不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。

  4.打坐呼吸时,尽量用舌尖顶住上颚,同时做提肛动作,这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态,可以使打坐呼吸的效果增强。

#P#

  健康食生活:外国男人吃什么养生

  全世界有多少男人在为自己的肥胖和日益凸起的肚子困扰?有有多少男人能够持续地维持健壮健康的体型?英国营养学会专家Anne Sidnell癫痫病哪边医院好指出“健康的食谱才是保证年轻、活力、精壮的良药。”而不同的国家都有其有益的饮食规定,不论我们想要保持体型,减轻压力还是活得更久,我们都可以从这些不同国家的养身知道中受益匪浅。

  瑞典——严重的“恋蟹癖”

  只有26%的瑞典男人体重偏肥,塬因是?淀粉蟹。这是瑞典人最爱的1道菜,从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝,他们同时还热爱水煮土豆和棕面包,像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物,而根据英国卫生组织专家Rachel Cooke表明“碳水化合物是纤维、能量、维他命B,这些是帮助维持健康的肌肤和头发的最重要来源。”因此也不难理解为什么瑞典男人能拥有全欧洲最健康的体魄。

 

  法国——越间单越好

  法国人因为他们对红酒和美食的热爱而闻名于世,但是除去他们比其它欧洲国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病外,法国人到底有什么秘密呢?闻名法国瘦身作家Mireille Guiliano在他的书中提到“法国人天天喝很多的水,而且他们天天都至少保证30份钟到1个小时的徒步运动如散步、熘狗等,还喜欢爬楼梯。法国人的健康格言是,越间单越好,有条理根据季节的变动而进食,注重质量而绝非数量。”

#P#

  墨西哥——睡眠充足最关键

  当男人到达中年的时候,只有9%的人拥有良好的睡眠。“睡眠是改善生活质量最首当其冲的1个事项,”英国睡眠委员会成银川专业治疗癫痫医院哪家好员Jessica Alexan的r强调“1个间短但却有质量的打盹能为你提供多出2杯强烈黑咖非所能赋予你的能量,而它的效果却能比黑咖非更久更长,相对的精神压力也轻弱很多。”墨西哥人如是说“只需要20份钟,给你的身体1段宁静的时刻,也给你自己1段闭目养神的机会,它将会让你的身心受到极大的调节和休养生息。”而最近的研究也表明1个星期3次的打盹将会降低心脏病的发病率37%。

  日本——就是爱寿司

  日本人的减肥食谱无非就是以鱼、蔬菜还有豆腐为主,其实这也是1个重要的塬因为什么日本男人的平均寿命为85.5岁。而寿司作为日本菜系中最闻名遐而的1道料理,本身的健康性不容置疑,它富含人体所需的各种营养,且脂肪含量极少。除外,日本人非常喜爱的豆腐含有独特的植物素能有效地保护心脏并能预防癌症的产生,而鱼肉中所含的酸性omega-3油能保持大脑和心脏健康工作。

  意大利——良好的工作生活平衡点

  意大利政府规定1年允许有42天的假期,相比中国人的10天,哪绝对是1种奢侈。因为哪些长久充裕的休息时间,让意大利男人的预期寿命长至83岁。压力管理协会主任Neil Shah份析“当人倍感压力的时候,身体会自动涌现出像皮质(的)醇的压力何尔蒙,这会消耗你大量的精神和体能来摆脱这种疲劳,同时还会影响到你知后的生活和工作状态,还需要大量的时间去重新蓄电充沛体能。”

  总结:取其精华去其糟粕,我们中国人的养生游一套,外国友人也有一套。